Danh mục: Lựa chọn kỹ thuật chạy và giày phù hợp

Kỹ thuật chạy đúng và giày chạy phù hợp giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân. Việc duy trì tư thế chạy chuẩn và sử dụng giày hỗ trợ tốt giúp cơ thể chịu lực đều, tránh chấn thương lâu dài.